Aquí os dejo una lista de frutos otoñales con sus características nutricionales, porque la salud está en la naturaleza:
-Uvas rojas: antibacterianas, antivirales, antioxidantes. Buenas para eliminar flemascuando hay catarros y gripes
-Granadas: alto poder antioxidante, alto poder hidratante.
-Peras: ricas en fibra, aconsejable en
embarazo, previene malformaciones,
-Membrillos: ricos en pectina, aconsejable
para gastritis y alto contenido de
vitamina A, C y potasio
-Castañas: Contienen magnesio, hierro,
potasio y fósforo. Son buenas para subir
la energía del riñón.
-Caquis: ricos en flavonoides y betacarótenos,
antioxidantes y saciantes.
-Manzanas: reducen los niveles decolesterol,
el organismo y son diuréticas.
-Avellanas: contienen grasas monoinsaturadas
que ayudan a reducir los niveles de colesterol.
-Chirimoyas: contienen vitamina C, calcio,
potasio, hierro, vitaminas B1, B2 y B6
-Nueces: contienen calcio, boro, zinc,
Omega 3 y 6, vitamina E, y melatonina.
Buenas para el colesterol, la memoria, la
circulación, la diabetes, para el pelo, la
hipertensión y para los huesos.
-Chirimoyas: contienen vitamina C, calcio,
potasio, hierro, vitaminas B1, B2 y B6
-Nueces: contienen calcio, boro, zinc,Omega 3 y 6, vitamina E, y melatonina.
Buenas para el colesterol, la memoria, la
circulación, la diabetes, para el pelo, la
hipertensión y para los huesos.
